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„Fasting for future“ bzw. „Bauch weg für'n guten Zweck"


Diesmal wird nicht gegeneinander, sonder miteinander gekämpft! Ziel ist, gemeinsam innerhalb von 6 Wochen 200 kg abzunehmen. Holt Freunde und Familie mit ins Boot, dann schaffen wir das locker. Wir beginnen am Montag, den 8. April. Die Challenge endet am 19. Mai. Für jedes abgenommene Kilo werde ich einen Euro an ProVeg für deren Projekt „Leckeres Essen für alle“ spenden - also bis zu 200 Euro, wenn ihr euch anstrengt. Mit diesem Projekt wird eine gesunde und ökologisch nachhaltige Ernährung in Schulkantinen gefördert.

Die Teilnahme an der Challenge ist kostenlos. Einzige Bedingung ist regelmäßiges Wiegen und wöchentliche Meldung (jeden Sonntag) des aktuellen Gewichts für die Statistik. Natürlich ist es jedem freigestellt, sich an der Spendenaktion zu beteiligen :-)

Es gibt keine Vorgabe, wie abgenommen werden soll. Nachfolgend findet ihr lediglich ein paar Tipps von mir, wie ihr auf einfache Weise beim Essen Kalorien einsparen, eure Gesundheit fördern und euren ökologischen Fußabdruck reduzieren könnt.


Tipps für eine gesunde und nachhaltige Ernährung

Diese Nahrungsmittel sollten idealer Weise vermieden werden:
– hochverarbeitete Lebensmittel wie Gebäck, Süßigkeiten, Snacks, Softdrinks, Fertiggerichte
– verarbeitete Fleischprodukte wie Wurst und Schinken
– Frittiertes
– Alkohol

Den Verzehr folgender Nahrungsmittel solltet ihr reduzieren:
– verarbeitete pflanzliche Lebensmittel, wie Brot, Nudeln, Säfte, Aufstriche
– unverarbeitetes Fleisch, z. B. Steaks

Davon dürft ihr reinhauen, so viel ihr wollt:
– möglichst unverarbeitete pflanzliche Lebensmittel, z. B. sämtliches Gemüse, Bohnen und Hülsenfrüchte, Salat, Obst, Nüsse, Saaten, Kräuter, Vollkorngetreide.

Kauft vorzugsweise frische Lebensmittel in Bioqualität, regional und saisonal.

Wer mich richtig schröpfen will, also richtig heftig Gewicht verlieren möchte, kann mich gern auf das Intensivprogramm ansprechen.

Anmeldung und Startnummernvergabe bis kommenden Samstag (6.4.19) wie bei der letzten Challenge per WhatsApp (0173-8527722).

Ich freue mich auf zahlreiche Teilnahme und ein tolles Ergebnis für uns und die Kinder!
 

veröffentlicht am Freitag, den 05. April 2019 von Andi
 
 

Die 200-Challenge ist geschafft!


20 Teilnehmer haben tapfer gekämpft, etwa ein Drittel war nach 10 harten Wochen noch im Rennen. Die letzte Zeitnahme in Woche 12 haben noch 5 Kämpfer erreicht. Die Siegprämie in Höhe von 100 Euro konnte allerdings nur einer gewinnen und das war Marcel mit der Startnummer 1 und einer grandiosen Leistungssteigerung von 64 %! Er verwies damit Jeannette (50 %) und Jo (42 %) auf die Plätze 2 und 3. Herzlichen Glückwunsch an den Sieger und großen Respekt für alle, die bis zum Ende durchgehalten haben!
 
200ChallengeStats

veröffentlicht am Freitag, den 05. April 2019 von Andi
 
 

Mach mit im 200er-Club!


Um dir den aktiven Start ins neue Jahr zu erleichtern, haben wir uns eine kleine sportliche Challenge ausgedacht.

Die Herausforderung: 200 Wiederholungen ausgewählter Übungen, so schnell du kannst, so oft du magst, 3 Monate lang.

Deine Chance: die Chance auf den Sieg ist für alle gleich! Dein Fitnesslevel ist zweitrangig. Belohnt werden Kampfgeist und Disziplin.

Das Preisgeld: wenn du gewinnst, bekommst du 5 Euro pro geschlagenem Mitstreiter.

Dein Einsatz: 5 Euro für den Gewinntopf, sowie Engagement und Durchhaltevermögen

Die 200-Challenge dauert vom 7.1. bis 31.3.2019. Anmeldung ist bis zum 6.1. möglich. Details zum Ablauf und zu den Übungen findest du hier:
 
200Challenge_Beschreibung
PDF-Version der Beschreibung.

200Challenge_Übungskatalog
PDF-Version des Übungskatalogs.


veröffentlicht am Dienstag, den 01. Januar 2019 von Andi
 
 

Zum Weltgesundheitstag: Zorneding TV bei uns im Stromstüberl


Am heutigen Weltgesundheitstag durften wir Michael Jäger von Zorneding TV in unserem Stromstüberl Nr. 2 begrüßen. Er hat sich aufgemacht, die besten Fitnessangebote der Gegend zu finden und seine Gesundheitstour gleich mal mit einem kräftigen Energieschub aus der Steckdose bei uns begonnen.

Wir hatten wahnsinnig viel Spaß! Und gegen Ende konnten wir sogar einen seltenen Blick auf den Zornedinger Zitteraal erhaschen...aber seht am besten selbst:
 



veröffentlicht am Samstag, den 7. April 2018 von Andi
 
 

Neueröffnung: Stromstüberl 2 - Zorneding


Ab sofort könnt Ihr all unsere Angebote auch in Zorneding nutzen! Natürlich gilt hier ebenfalls unsere Devise: voller Einsatz, faire Preise, keine Vertragsbindung.

EMS-Training der nächsten Generation


Als besonderes Schmankerl für Euch haben wir in Zorneding das revolutionäre kabellose EMS-System der Firma Easy Motion Skin am Start. Durch die Unabhängigkeit von externen Stromquellen können wir Euch das effizienteste Fitnesstraining der Welt jetzt nicht nur bei uns im Stüberl oder bei Euch Zuhause anbieten, sondern auch im Freien oder wo immer Ihr am liebsten sportelt.
 
Und das Beste: bis 30. April ist das Probetraining im Stromstüberl 2 KOSTENLOS!
 
Vereinbare gleich hier Deinen persönlichen Trainingstermin und lerne uns und die Zukunft des Fitnesstrainings kennen.
 
EasyMotionSkin


veröffentlicht am Montag, den 19. März 2018 von Andi
 
 

Weihnachtsangebot


Wie jedes Jahr haben wir in der letzten Adventswoche ein besonderes Weihnachtspackerl für Euch zusammengeschnürt. Ab heute bis Heiligabend bekommt Ihr den 3er-Pack aus
1 x EMS-Training
1 x Box-Fitness und
1 x Massage
für zusammen nur 49,90 €!
 
Geschenkgutscheine bitte bis spätestens Freitag bestellen, damit sie rechtzeitig zu Weihnachten ankommen.
 
Weihnachtsangebot

veröffentlicht am Montag, den 18. Dezember 2017 von Andi
 
 

Training im Stromstüberl jetzt auch online buchbar


Ab sofort könnt ihr online bei GYMFLOW sehen, ob wir im Box-Fitness-Kurs eurer Wahl noch einen freien Platz haben und diesen direkt buchen. Hier kommt ihr zur entsprechenden Seite. Sobald die Online-Buchung von EMS-Trainings ebenfalls möglich ist, geben wir euch umgehend Bescheid.


veröffentlicht am Sonntag, den 26. November 2017 von Andi
 
 

Endlich wieder im Programm: BodyJuggling!


Entwickle "balance - power - flow" in jeder Lebenslage mit dem faszinierenden Fitness- und Lifestyle-Konzept von SaTek Ananda. Du brauchst dazu nur etwas Neugier, Kreativität und einen Gymnastikball. Unterricht ist einzeln und in der Gruppe möglich. Weitere Infos findest Du in der Kursbeschreibung.

BodyJuggling

veröffentlicht am Mittwoch, den 25. Oktober 2017 von Andi
 
 

Box-Fitness als 3-Monats-Abo


Ab Oktober wird unser Box-Fitness-Kurs für fleißige Teilnehmer noch günstiger! Nur 110 Euro pro Quartal (ca. 13 Trainingseinheiten) - auch für Nichtmitglieder.
  Ansonsten bleibt alles beim Alten: schweißtreibendes Training, intensive Betreuung in der Kleingruppe (max. 4 Personen), keine blauen Augen oder dicken Nasen. Die aktuellen Trainingszeiten findet Ihr in der Kursbeschreibung.

Kickbox

veröffentlicht am Mittwoch, den 20. September 2017 von Andi
 
 

Das Stromstüberl empfiehlt


Im Männermagazin Admenture könnt ihr nachlesen, warum EMS-Training etwas für echte Kerle ist. Hier geht's zum Artikel.
 
Außerdem haben wir ein paar coole Rezeptideen auf der Seite von Carrera gefunden. Klickt einfach hier.
 

veröffentlicht am Mittwoch, den 08. März 2017 von Andi
 
 

Der YouTube-Kanal von AM/AM Personal Training ist jetzt aktiv


Hier ist das erste Trainingsvideo aus dem Stromstüberl:
 



veröffentlicht am Mittwoch, den 04. Januar 2017 von Andi
 
 

Bescherung im Stromstüberl


Im Stromstüberl bekommt Ihr Eure Weihnachtsgeschenke schon jetzt! Vom 1. Advent bis zum Heiligen Abend haben wir jede Woche ein tolles Angebot für Euch.

1. Adventswoche (27.11. bis 3.12.)

Zu jeder 10er-Karte EMS-Training gibt es einen ganzen Monat Box-Fitness gratis dazu.

Die Kombination aus EMS und Box-Fitness bringt Euch noch schneller ans Ziel und macht richtig viel Spaß! Probiert es aus!
 
2. Adventswoche (4.12. bis 10.12.)

Diese Woche ist jedes Probetraining kostenlos - auch EMS!
 
3. Adventswoche (11.12. bis 17.12.)

Zahl 10, bekomm 12! Zu jeder 10er-Karte schenken wir Euch diese Woche 2 EMS-Trainings dazu!
 
4. Adventswoche (18.12. bis 24.12.)

In Woche 4 halten wir ein ganz besonderes Paket für Euch bereit:
1 x EMS-Training
1 x Box-Fitness und
1 x Massage
für zusammen nur 39,90 €!
 

veröffentlicht am Montag, den 12. November 2016 von Andi
 
 

Für einen schmerzfreien Rücken


Kräftigung, Mobilisierung, Schmerzlinderung...Besonders schnelle Wirkung dank Elektromuskelstimulation (EMS). Schon ab 16,- Euro pro Sitzung.
 
Flyer Rückenschmerzen

veröffentlicht am Mittwoch, den 02. November 2016 von Andi
 
 

Kartenzahlung


Seit dem 27. Juni 2016 könnt ihr auch mit folgenden Karten bei uns bezahlen:
 
Kartenlogos

veröffentlicht am Dienstag, den 28. Juni 2016 von Andi