Dass Elektromuskelstimulation (EMS) dir das effizienteste Training der Welt ermöglicht, hast du bestimmt schon gelesen oder sogar am eigenen Leib erlebt. Dank der kabellosen Systeme von EasyMotionSkin mit patentierten Trockenelektroden und einer intelligenten Software von BodyClub wird das EMS-Training auf ein völlig neues Niveau gehoben. Expertenvideos, Hybridtraining (zu Hause und im Studio) sowie Gruppentrainings erhöhen die Wirksamkeit, den Spaßfaktor und die Individualisierbarkeit deines Trainings. Mit über 14 Jahren Erfahrung im EMS-Bereich und der innovativsten Technologie auf dem Markt helfen wir dir, deine Ziele schnell und dauerhaft umzusetzen.

Technology creates freedom - mit der HomeEdition von EasyMotionSkin kannst du die Vorteile des kabellosen EMS-Trainings auch zu Hause und auf Reisen nutzen. Wenn du mehr über das kleinste Fitnessstudio der Welt wissen möchtest, kontaktiere uns einfach oder besuche unsere Produktseite. Dort findest du neben technischen Details auch Informationen zu den Kauf- und Mietoptionen.
 

Profitiere von unseren zertifizierten Präventionskursen. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen in der Regel den Großteil der Kosten (2 Kurse pro Jahr). Wie deine Krankenkasse das im Einzelnen handhabt, erfährst du auf deren Webseite.

In kleinen Gruppen (4 bis 8 Personen) wird richtig 'rangegangen. Wenn du dich auspowern willst, ist das genau das Richtige. Schweißtreibendes Kraft- und Ausdauertraining mit Box- und Kickboxelementen sowie leichtes Sparring erwarten dich. Aber keine Angst, blaue Augen und dicke Nasen gibt's nicht. Montags, 19:00 Uhr im Stromstüberl - Anmeldung erforderlich.

BodyJuggling ist eine Mischung aus Akrobatik und Elementen aus fernöstlichen Traditionen wie Yoga und Tai Chi. Die kraftvollen, fließenden Bewegungen bieten nicht nur ein hervorragendes Kraftausdauertraining, sie schulen auch auf besondere Weise Beweglichkeit, Geschicklichkeit und Balance. Dies gilt nicht nur auf körperlicher Ebene. Das Training hat u.a. direkte positive Auswirkungen auf die geistige Beweglichkeit und die mentale Ausgeglichenheit. Um BodyJuggling zu praktizieren, benötigst du lediglich einen Gymnastikball. Ein bestimmtes Fitnessniveau wird nicht vorausgesetzt. Von diesem Fitnesskonzept profitieren Anfänger wie auch Leistungssportler.

Intensives Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht, kombiniert mit gezielten Mobility-Übungen. Verbessert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit – effektiv und abwechslungsreich. Das Training findet vor Ort im Stromstüberl sowie online statt.

Im MMA-Training stehen Bewegung, Technik und ein gutes Körpergefühl im Mittelpunkt – ganz ohne Leistungsdruck.
Am Ende jeder Einheit hast du die Möglichkeit, die neu erlernten Techniken in leichten Sparringeinheiten auszuprobieren und zu festigen.
Trainiert wird in einer familiären, respektvollen Atmosphäre, in der man sich gegenseitig unterstützt und weiterbringt.

Dein MMA-Trainer ist Thomas.

Brazilian Jiu Jitsu ist eine Kampfsportart, die vom Judo abgeleitet und durch den berühmten Helio Gracie weiterentwickelt wurde. Neben Judo-Takedowns liegt der Schwepunkt hier aber auf dem Bodenkampf. Der Gegner wird am Boden durch Stellungen, Haltegriffe, Submissions usw, kontrolliert. Die Übersetzung von Jiu Jitsu ist „die sanfte Kunst“, denn durch die Techniken können wir unseren Angreifer beherrschen und seine Fluchtversuche blockieren.

BJJ ist nicht nur ein körperliches, sondern auch ein mentales Training. BJJ fördert deine Disziplin, dein Durchhaltevermögen sowie dein Selbstwertgefühl und deine körperliche Verfassung.

Der Kurs ist für Frauen und Männer ab 18 Jahren geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Falls du Fragen hast oder einfach mal reinschnuppern möchtest, kontaktiere am besten direkt unseren BJJ-Trainer Jorge. Er hilft dir gerne weiter.

Trainer:
Jorge Gomez

Wenn die Sonne raus kommt, jagen wir euch durch den nahe gelegenen Park. Intensives Gruppentraining in den Sommermonaten (Mai bis Oktober) mit extra Drill- und Spaßfaktor. Treffpunkt: beim Stüberl. Anmeldung erforderlich.

Gerne trainieren wir dich auch bei dir zu Hause oder am Arbeitsplatz. Außerdem wird dein EMS- und BoxFitness-Training bei uns von deinem Arbeitgeber finanziell unterstützt, sofern dieser mit EGYM Wellpass oder Wellhub kooperiert. Frag am besten gleich mal in der Personalabteilung nach.

Deine Ernährung beeinflusst nicht nur deine Gesundheit und dein Wohlbefinden, sondern auch Umwelt, Klima sowie die Lebensbedingungen von Menschen und Tieren weltweit. Das Gute ist: die Ernährungsweise, die deiner Gesundheit am meisten nutzt, wirkt sich meist auch positiv auf all diese Bereiche aus. Eine vollwertige und vielfältige pflanzenbetonte Ernährung – reich an frischem Obst, Gemüse, Vollkorn, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen, vollgepackt mit Ballaststoffen, Vitaminen und sekundären Pflanzenstoffen – bringt weitreichende Vorteile. Tierische Produkte und hochverarbeitete Lebensmittel wie Süßigkeiten oder Backwaren solltest du eher meiden, wenn dir deine langfristige Gesundheit sowie deine Mitwelt am Herzen liegen. Hier kannst du dir meinen Leitfaden für eine gesunde Ernährung herunterladen.

Im Rahmen meiner Arbeit mit dem Universitätsklinikum der TU München sehe ich jede Woche beeindruckende Belege in Form von Körperanalysen und Blutwerten, wie eine Umstellung der Ernährung in kürzester Zeit (2 bis 4 Wochen) deutlich messbare Verbesserungen zur Folge hat. Wenn du möchtest, unterstütze ich dich mit einem individuellen Plan, praktischen Tipps und leckeren Rezepten bei deiner Umsetzung.

Warum pflanzenbasierte Ernährung? Hier sind einige Gründe:

Zunächst eine kurze Klarstellung: wenn ich von pflanzenbasierter Ernährung spreche, meine ich damit nicht zwingend eine rein pflanzliche bzw. vegane Ernährung. "Pflanzenbasiert" bedeutet für mich, dass ein Großteil deiner Kalorien (> 80 %) aus pflanzlichen Quellen stammt. Alles darüber scheint nach aktuellem Wissensstand keinen signifikanten zusätzlichen gesundheitlichen Nutzen zu bringen. Die Entscheidung für eine rein pflanzliche Ernährung basiert eher auf ethischen und moralischen Beweggründen.

Gesundheit: Eine pflanzenbasierte Ernährung ist reich an lebenswichtigen Nährstoffen, Ballaststoffen und Antioxidantien. Sie senkt das Risiko von Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes und einigen Krebsarten. Außerdem unterstützt sie ein starkes Immunsystem und fördert ein langes, gesundes Leben.

Gewichtskontrolle: Eine pflanzenbasierte Ernährung kann dir dabei helfen, dein Gewicht zu managen und dein Idealgewicht zu erreichen. Durch den Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel und den Fokus auf natürliche, ballaststoffreiche Nahrungsmittel kannst du satt werden, ohne übermäßig viele Kalorien aufzunehmen.

Leistungssteigerung: Sportler berichten oft von verbesserten Leistungen und kürzeren Erholungszeiten, wenn sie auf eine pflanzenbasierte Ernährung umstellen. Diese Ernährungsweise unterstützt die Regeneration und fördert die Ausdauer.

Umweltauswirkungen: Eine pflanzenbasierte Ernährung ist nicht nur gut für deine Gesundheit, sondern auch für unseren Planeten. Sie reduziert den ökologischen Fußabdruck, senkt den Wasserverbrauch und trägt dazu bei, die Umweltbelastung zu verringern.

Fairer Handel, ökologische Landwirtschft, Vermeidung von Verpackungen und Lebensmittelverschwendung sind weitere Faktoren, die durch deine Ernährungsgewohnheiten beeinflusst werden und Auswirkungen auf deine Gesundheit und die Gesundheit nachfolgender Generationen haben. Gerne unterstütze ich dich auf dem Weg zu deiner optimalen Ernährungsweise - für dich und jene, die dir am Herzen liegen.

Hallo, ich bin Jorge und komme aus Peru. Ich habe 2020 angefangen, Brazilian Jiu Jitsu in Peru zu trainieren. Seit 2021 trainiere ich BJJ bei Sanefight in München. Im Jahr 2022 erhielt ich meinen blauen Gürtel. Seit 2025 trage ich den violetten Gürtel.
  Kontakt Jorge:
015787374645
jorgesk8@hotmail.com